2010年9月29日水曜日

ただいま発症中(泣)

イヤな予感はしていたが、、

今朝から痛風発症。

左の足首が痛いです(涙)。

経験したことない人には説明しても解ってもらえないだろうなー。

この夏の猛暑で発症しなかったのに、涼しくなったとたんに出るとは不思議なり。


とりあえずロキソニンでなんとか痛みは抑えているものの、でも痛いぞ。

土曜日のゴルフいけるかなー。

2010年9月26日日曜日

幕張海浜公園

今日朝HOYHOYで出かけようと思って空気を入れてたら、なんと空気入れが破損。
バーンという音と共に全く機能停止に。

なので今日はceleで出かけることにした。

船橋港の赤い橋。歩行者か自転車でしか渡れない橋。


ららぽーとや船橋イケアの横を抜けて,海沿いの道を行く。
先週とは全く違う秋の空気で気持ち良い。

marinスタジアムとcele
千葉国体がきのう開幕。
開会式がこのマリンスタジアムで行われたそうで、撤去作業?なのか朝から人とトラックでワサワサしていた。

マリンスタジアムの裏はノドカな海岸。
昨日行った九十九里の台風後の荒れた海とは全然違う穏やかな海でした。




雲が秋になってます。
先週とは疲労度合いが全く違って、今回は帰ってからまた打ちっぱなしにも行ってしまいました。

走行距離:37.97km
消費カロリー:1396.5kcal


2010年9月24日金曜日

昼休みウォーキング その2

、急に涼しくなった。
先日と同じルートで正午に会社をスタート。
涼しいので夏目坂を登ってもちっとも汗が出ない。

たった2日でこんなに気温が変わるのってやっぱりなにか異常なのかもと思う。

今日は8432歩、412kcal消費したらしい。
こないだの日記の写真、ボケボケだったのは,携帯カメラの設定が接写になっていたからでした。今日気がついた。←修正しました

さて、毎日昼休みにウォーキングするにあたって,シャツの胸ポケットにiPod nanoを入れている。
こいつに歩数計の機能がついているから。

この春に下の息子が大学生になり,寮生活を始めるので家で使っていたiMacを持って行かせ,家のMacを新しくすることにした。
銀座のAppleStoreに買い物に行くとキャンペーン中で、iMac買うとiPodがタダでゲットできちゃうというので、おいらのものとなったのでした。

でももう新しいのが出てるし、大きさも半分くらいになってるし,また物欲癖ガムラムラしてますが。。。


このiPodを夜家に帰ってから自分のMacBookProに接続すると,自動でnike+というサイトにアクセスしてウォーキングの記録が残って行く。
歩く目標が勝手に設定されて、富士山に登る,次はエベレストに登る、とかこれはこれでなかなか面白いと思っていたのだが。

富士山登頂成功。


エベレスト登頂しました。








いつの間にか、サイトが全く変わってしまっていて、現在は地球上の都市を歩いて行くというものになっている。
東京から始めたけど,東京の早稲田辺りを歩いているのに、「あなたは浅草まで到達しました」みたいなこと言われても何だかなー,って思う。
それに日本語の表示が無くって書いてあることもよくわからないし。。
前の方が面白かった,と正直ちょっと残念。

それでというわけでもないが、自分で記録は付けることにしている。
体重や血圧と基本同じエクセルの味気ないフォームとグラフ。でもこのシンプルなのがやっぱ分かりやすい。



1日1万歩を目標にしているが、なかなか1万歩にはならない。
家から駅までをまたceleのジテ通にしたのもあると思うので、一日の運動量はトータルでは増加しているはずなのだが。
もう少し歩くノルマを増やそうかな。

ちなみに18日はゴルフに行ったから16,000歩も歩いてる。
でも冷静に考えればゴルフに行っていっぱい歩いているのはヘタッピイの証拠だな。
歩いているんじゃ無く走っているのだし。。

昼飯はいつもの白河そば。今日は肌寒いくらいだったのでかき揚げそば、半熟卵乗せ,としました。

2010年9月22日水曜日

昼休みウォーキング

 4月から始めて入院後は異常な暑さもあって、しばらくサボっていた昼休みのウォーキング。

9月に入って再開した。

早稲田大学から夏目坂という夏目漱石所縁の上り坂を通って、若松町の交差点を左に。




牛込柳町の交差点は、ちょうど小さな盆地の底のような地形のため、昔は車の排気ガスがたまって鉛毒で病気になる人が多かったらしい。そのため交差する道が無い坂の途中に信号がある。


その交差点手前にある立ち食いの蕎麦屋「白河そば」で昼飯。




わかめそば、半熟卵入りを頼むことが多い。毎日だと飽きるのでとろろ昆布そば、半熟卵入りとローテーションが基本。


600円、480Kcal。立ち食いそばにしてはやや高いかもしれないが、ここのそばはうまいっ。
「なぎら健壱認定のうまい店」っていうのが店の中においてあった。だからってわけでもないけどね。
出汁が薄口なのに味がしっかりしてる。


「そば」の看板だが、うどんもうまいのでそばに飽きたらうどんにもしてみたりする。



安く上げたいときは早稲田大学の正門前にある立ち食いの蕎麦屋へ行く。濃い醤油出汁のやわらか蕎麦。


店を出てスタート地点に戻るとほぼピッタリ1時間。ちょうど3キロのミニウォーク。

今日は暑かったので汗グッショリになった。

2010年9月21日火曜日

薬のこと

毎日飲んでる薬。。
イヤになるけど,仕方ないこと。
血圧。オルメテック。毎朝1錠。


血圧(狭心症)。アムロジピン。毎朝1錠。


4月から毎日飲んでる。
それまでは血圧高くても薬は処方されなかった。
見てくれる先生が替わったら、ビックリしてすぐ処方された。
上200超、下120超が130/90くらいに落ち着いてきた。


痛風。ザイロリック。朝夕各1錠。
胃潰瘍。ガスターD20。朝夕各1錠。
















ガスター20、美味しい。
ソーダ水みたいな味がする。


毎日毎日はめんどくさいし,時々忘れちゃう。
何かいい方法はないのか。。。

2010年9月20日月曜日

江戸川サイクリングロード

今日は江戸川CRへ。


水門の左に東京スカイツリー



松戸から出て市川から帰るルートで想定して出発したのに、途中で迷って市川から江戸川CRへ出てしまい,松戸から帰るはめに。
幹線道路の車を避けて裏道を走るといつも道に迷う。そして自分がどこにいるのかが分からない。
自転車のナビでなんか良いのないのか。

川縁のゴルフ場。楽しそう。この辺が矢切の渡し。


江戸川CRは、、虫だらけだった。
羽蟻みたいな小さな虫柱がいい加減にしろっ、てくらい続いていて、体中虫まみれになった。
あと自転車専用かと思って走ってたら、普通の自動車道路といつの間にか合流していたり。


走行距離:41.35キロ。消費カロリー:1596kcal。






2010年9月19日日曜日

celeいじり その5

前回失敗したクランクセットの交換に再チャレンジ。

BBは外せないとあきらめて、フロントのギア系だけ交換することにした。
シマノ FC-M191  48T38T28Tに交換する。



今付いてるのを再度外して、外側のギアの印字をよーく見てみると44と書いてある。
HPのスペックでいままで48Tなんだと思ってたけど、実は44Tだった。
何となくそんな気はしていた。素人で脚力不足なはずののオイラなのに最重ギアでも物足りない重さだったからね。
それにHOYHOYが家に来て、こいつはフロント50Tのコンパクトクランクなのに48Tのceleとあまりにも差があるのが分かりすぎて、ちょっとばかり疑いは持っていたのだった。
あーやっぱり,という感じ。

駅までの通勤乗りがメインになるので、チェーンガード付きのセットを購入。
見た目と軽量化ではバッドチョイスかもしれないが、実用面でこれをチョイス。

ペダルも交換。
WELLGOのアルミペダルになりました。

あとついでに前に乗っていて今は国分寺の息子のところへいってしまったビアンキを買ったときに付いてきた,フロントのリフレクターを装着。


かっこいいかは?ですが、安全第一。です。

2010年9月12日日曜日

自転車用スニーカー

自転車乗るのに良いスニーカー無いかなーと探してたら発見。



Puma  CYCLING TO MARSというらしい。
PUMAのスニーカーはSPEED CATというのを愛用しているのでサイズ感もだいたいわかるので取り寄せてみた。


足を入れる部分にパンツの裾を纏めるストラップが付いている。
こいつがリフレクターにもなっている。


こんな感じ。


クリートのシューズ穿く根性はまだないので,しばらくはこいつでポタってみる。

2010年9月10日金曜日

のりりん

すばらしく面白いコミックを発見。




輪ちゃんもかわいいけど、自転車乗る楽しさとか、自転車乗らないやつの自転車の見方とかが、そうそうそうって感じですごい共感できる。
車と自転車、つまり道路を占有してる両者の立場と気持ちがうまく描かれてるな,この1巻では。
オイラも自動車も自転車も乗るからものすごいよくわかった、というかものすごい面白いぞこのコミック。



この後の展開にものすごく期待です。

2010年9月5日日曜日

新川サイクリングロード

前回は炎天下の中,かなりがんばっちゃって、グロッキー寸前だったことを反省。


今日はゆるいポタにして、花見川まで往復30キロくらいにしました。
稲刈りとチネリ



HOY HOY 新川。

ホイールを Miche Raceに。
タイヤをシュワルベ MARATHON 700×25Cに替えてみた。

celeの時はホイールとタイヤを替えたら、すごく軽快さが違うのが解ったけど,今回は残念ながら体感があまり解らず。
タイヤの太さを替えたら(28を25にしてみたんだが),すごい効果があるのかと思ったらそうでもなくて何だか残念。
逆に排水の溝とかが怖くなったので、どうなのか。

デフォルトのHOYHOYのセッティングが悪いものではないのではないかと思った。

が、しかし、今こいつを105系に置換しさらにロード化するため準備中。

今度は一気に変身することになるはずなので乞うご期待で。


2010年9月4日土曜日

クロスウォーカー

50年近く生きてて初めて女性下着屋に足を踏み入れました。
なかなか入りにくいじゃないですか,と思ったらカップルで下着見たりしてるのがいるじゃん。

オイラはしたことない。
今まで一緒に買いもの行って下着買う時、うちの奥様は外で待ってろって言ったし。

初めて入った理由はワコールのクロスウォーカーを買ったから。
幕張のアウトレットで安く買えたんだけど(たぶん)、下着にしては安くなかった。
おそらく自分史上最高額のパンツ。

でもこのパンツはパンツの上に穿くのか,直に穿くのか、どっちなんだろか?

これ穿いて効果に期待です。

2010年9月2日木曜日

Columbusのキーホルダー


YAHOO!オークションで見つけたキーホルダー。
出品者の人は何のマークだか??な感じで激安で出ていたので即ゲット!

何度見てもこのマークかわいらしい。
もっといろいろ集めたくなる。

2010年9月1日水曜日

8月の体重推移

暑い暑い。
というわけで8月もほとんど運動らしいことをしなかった。

一度HOY HOYで炎天下を走って熱中症になりかけたのでそれを言い訳にほとんど自転車もさぼり状態。。


で、8月1日朝が75.90㎏。
8月31日の朝が76.65㎏。
と微増な1ヶ月だった、あたりまえか。



6、7、8月とトレースしたように同じ領域に折れ線が重なってる。
来週9月6日から自転車とウォーキングを再開する予定 。

9月の結果はグーンと折れ線が下の方にある予定!です。